健康管理から愉しみ管理までの考察。

健康管理
ミネラルウォーターを飲む。
和食を創り食べる。
バランス良い食事を食べる。
野菜中心の食事を食べる。
タンパク質は、魚、納豆、肉、卵。
野菜は、黄色野菜、緑黄色野菜。
ビタミンも同時に取る。
ミネラルは小魚。
カルシウムは牛乳。
炭水化物は米。

睡眠は7時間。
10:00-2:00は必須。

運動は、walking、筋トレ。

仲の良い繋がりを持つ。
恋愛の実践。

職場の人間関係。

身だしなみを整える。
ひげ剃り。
爪切り。
耳かき。
風呂に入る。
靴磨き。
スーツをアイロンかける。
Yシャツをアイロンかける。

相手の願望を叶えていく。

仕事の専門知識、専門技術。
指示に従う。
会社のルールに従う。
提供する質と量と密度を徹底的に上げる。

倹約。
蓄財。
毎月2割以上蓄財。

日経をみる。
朝日をみる。

貢献業。
ブログ。
なにか企画をする。
強みで貢献する。

趣味を増やす。

継続的に一つの仕事で働く。

よい人との語らい。
傾聴。

反省改善。

問題解決。

出来る事はあるはずだ。

実践あれ。