ダイエットの原則

ぼくは結構痩せている。
かつ筋肉質である。
それは生活習慣が良いからだ。
緊急でないが重要事項に生活習慣病の予防がある。

5%〜10%の健康状態の違いが、仕事の質、人生の質を分ける。

これは原則である。
だから、健康管理には結構気をつけている。

健康はバランス良い食事、7時間睡眠、有酸素運動、筋トレが重要である。
かつ、自分と良好な関係、家族と良好な関係、友人と良好な関係、職場の人と良好な関係、彼氏彼女と良好な関係が重要。
更に経済をしっかり貯める事も精神的な健康には重要。

僕は、運動は仕事が動いたり重い物を持つ仕事で、休日はwalking、テニスなどをする為、ずっと動いています。
そして健康的な食事を取るようにしてる為、
筋肉質で痩せています。