健康管理をうまくするコツ、ノウハウ。

健康には、

バランス良い食事

7時間の睡眠

運動

が必要。

これを継続して管理していく事が重要である。

体は生き物なので、

継続的にメンテナンスが必要だ。

しかし、その健康になる理由がとても重要だ。

なぜ健康になる必要があるか？

そこを明確に持つ必要がある。

理由がなければ、健康管理をしようとは思わない。

そこを自問自答すべきである。

ちなみに私は、愛するパートナーがいるので、

その人を幸せに守らないといけないので、

健康である必要がある。

だから、栄養管理、

7時間の睡眠、

テニスやwalkingなどの運動を

継続的にしている。

そして、幸せな人間関係を築いている。

自問自答をしよう。