心を癒す方法
頑張らない日を作る
計画を立てず、ゆっくりする時間を取る
計画を立てる、やりたい事をする時間を取る
自分を認める
今の自分をそのまま、認める
受け入れる
反省改善すべき箇所を改善した後、やる事をしたら、その自分を認める
何に疲れているかを知る
なぜ疲れているかを知る
行為をそのものをストップさせる
環境を変える
考え方を変える
運動をする
睡眠をする
半身浴をする
TV、スマートフォンを睡眠2時間前は見ない
開き直る
深刻に考えてストレスになるなら、しょうがない、ま、いっかとか、開き直る
違う事をする
